- Full Body Blast8 Sätze40s20sPlaylist
- Tabata Core4 Sätze20s10sPlaylist
- Legs & Glutes12 Sätze45s15sPlaylist
Trainieren statt aufs Handy schauen.
HIIT FLOW ist dein Intervall-Timer mit riesigen Ziffern, einer Signalfarbe für jede Phase und Countdown-Tönen vor jedem Wechsel. Pause sagst du einfach laut. Läuft direkt im Browser und lässt sich wie eine App installieren.
Ohne Konto nutzbar. Bald im Google Play Store
Du siehst die Phase, bevor du die Zahl liest.
Fertig machen ist blau, Training orange, Pause mint. Die Farbe füllt den ganzen Bildschirm, die Ziffern sind so groß, dass du sie vom Boden aus liest. Vor jedem Wechsel zählen Töne die letzten Sekunden runter.
- Fertig machen
- Training
- Pause
- Countdown-Ton
Zeit, die nicht wegläuft
Der Timer rechnet gegen feste Endzeitpunkte statt Sekunden aufzuaddieren. Auch nach 30 Minuten stimmt jede Runde auf die Sekunde.
Runde vorher angesagt
Auf Wunsch sagt HIIT FLOW die nächste Runde schon in der Pause an. So weißt du, was kommt, ohne hinzuschauen.
In Sekunden eingestellt
Sätze, Trainings- und Pausenzeit frei wählbar. Drei Vorlagen sind schon da: Full Body Blast, Tabata Core und Legs & Glutes.
Hände am Gewicht. Befehle per Stimme.
Mitten im Satz kurz unterbrechen? Sag „Pause“. Weiter geht es mit „Weiter“. Kein verschwitztes Display, kein Suchen nach dem Knopf.
- Im Browser
- In Chrome und Edge. Einmal im Timer auf das Mikrofon tippen, dann hört HIIT FLOW zu.
- In der Android-App
- Mit Aktivierungswort „Hey Flow“, das du selbst ändern kannst. Erkannt wird offline auf dem Gerät, ohne Piepen, und deine Musik läuft weiter.
- Start
- Pause
- Weiter
- Nächster
- Zurück
- Stopp
- Neustart
Jedes Workout mit eigener Playlist
Verbinde Spotify einmal in den Einstellungen und hänge an jedes Workout eine Playlist. Beim Start läuft die richtige Musik, ohne dass du die App wechselst.
- Mit Spotify Premium
- Die Musik startet zusammen mit dem Training, Pause und Stopp gelten für beide.
- Ohne Premium
- HIIT FLOW öffnet die Playlist direkt in deiner Spotify-App.
In drei Runden zum ersten Workout
- Runde 1 / 3
Öffnen
hiitflow.8thsense.de im Browser aufrufen und „Continue as Guest“ tippen. Kein Download, kein Formular.
- Runde 2 / 3
Workout wählen
Eine Vorlage nehmen oder mit dem Plus eine eigene anlegen: Sätze, Training, Pause, auf Wunsch eine Playlist.
- Runde 3 / 3
Loslegen
Auf Play tippen oder „Start“ sagen. Ab jetzt sagt dir die Farbe, was zu tun ist.
Eine Minute, alles gezeigt
Timer, Sprachsteuerung und Challenges im Erklärvideo. Mit Ton.
Erst trainieren. Anmelden nur, wenn du willst.
Gast-Modus ohne Konto
„Continue as Guest“ tippen und loslegen. Workouts und Verlauf bleiben auf deinem Gerät.
Läuft auch ohne Netz
Nach dem ersten Öffnen startet HIIT FLOW auch im Keller-Gym ohne Empfang.
Konto, wenn du es brauchst
Für Challenges und den Abgleich zwischen Handy und Tablet. Deine Gast-Workouts nimmst du ins neue Konto mit.
Wie HIIT FLOW mit deinen Daten umgeht, steht in der Datenschutzerklärung der App.
Häufige Fragen
Brauche ich ein Konto?
Nein. Im Gast-Modus nutzt du Timer, Workouts und Verlauf ohne Anmeldung, die Daten bleiben auf deinem Gerät. Ein Konto brauchst du nur für Challenges und um Workouts und Verlauf zwischen mehreren Geräten abzugleichen. Legst du nach dem Gast-Modus ein neues Konto an, kommen deine bisherigen Workouts mit.
Funktioniert HIIT FLOW ohne Internet?
Ja, nach dem ersten Öffnen. Die Web-App legt sich im Browser-Speicher ab und startet danach auch ohne Netz. Timer und Workouts laufen komplett auf deinem Gerät. Challenges, Konto-Abgleich und Spotify brauchen eine Verbindung.
Wie funktioniert die Sprachsteuerung?
Du sagst Befehle wie „Start“, „Pause“, „Weiter“, „Nächster“, „Zurück“, „Stopp“ oder „Neustart“. Im Browser klappt das in Chrome und Edge, nachdem du im Timer einmal auf das Mikrofon getippt hast. In der Android-App hört HIIT FLOW zusätzlich auf ein Aktivierungswort („Hey Flow“, frei wählbar). Die Erkennung läuft dort komplett auf dem Gerät, ohne Internet, und deine Musik spielt weiter.
Brauche ich Spotify Premium?
Für den automatischen Start ja: Mit Spotify Premium und einem aktiven Spotify-Gerät startet die Playlist eines Workouts zusammen mit dem Training. Ohne Premium öffnet HIIT FLOW die Playlist in deiner Spotify-App, abspielen musst du dann selbst. Der Timer funktioniert natürlich auch ganz ohne Spotify.
Dein nächstes Workout startet in drei Sekunden.
Im Browser öffnen, als Gast loslegen, später installieren.
Bald im Google Play Store Eine App von 8thsense aus Hannover.